Allaitement : nos conseils pour stimuler la lactation

Retrouvez-nous le 7 avril prochain à Paris pour  notre grande conférence Super Parents. Un évènement exceptionnel pendant lequel le sujet de l'allaitement sera abordé au cours d'une table-ronde animée par une conseillère en lactation.

" Ai-je assez de lait ?", " Mon bébé boit-il suffisamment ?", " Mon lait est-il assez nourrissant ?", autant de questions qui se bousculent dans la tête des jeunes mamans ! L'allaitement ne va pas toujours de soi et il est parfois difficile de garder le cap et de ne pas céder au découragement quand les choses ne sont pas aussi simples qu'on l'avait imaginé. Nous allons vous expliquer comment le lait est produit par l'organisme et vous donner des conseils pour stimuler sa production en cas de baisse de la lactation. Pour que le biberon de complément ou l'arrêt pur et simple de l'allaitement ne soient plus les seules alternatives.

Comment le lait est-il produit ?

La production du lait est avant tout affaire d’hormones ! Mais la quantité de lait produite va dépendre de deux facteurs : l’efficacité de bébé au sein et la fréquence des tétées. Lorsqu’il tète, bébé va provoquer la libération de deux hormones par l’hypophyse : l’ocytocine (la fameuse hormone du bonheur !) et la prolactine, l’hormone de production du lait. La production de lait est donc corrélée aux tétées de bébé. Plus il va téter, plus l’organisme maternel va produire du lait. Au fur et à mesure, le corps va produire exactement le volume de lait répondant aux besoins de bébé.  

Manquer de lait : info ou intox ?

Selon la Leche League, dans les pays industrialisés «  l'insuffisance de la lactation due à des causes purement physiologiques ne représente au maximum que de 1 à 5 % des cas ». Ce manque de lait, réel ou supposé, est pourtant l’un des premiers motifs d’arrêt de l’allaitement ! En réalité, le manque de lait est souvent la conséquence d’un petit souci de succion du bébé ou tout simplement du fait que bébé n’est pas allaité à la demande ou reçoit des biberons de complément (encore une fois, plus bébé tète, plus il y aura de lait !) Il est important de s'assurer que bébé tète correctement et efficacement, notamment en observant qu'il déglutie et ne se contente pas de "tétouiller". En cas de difficultés, le recours à une conseillère en lactation peut s'avérer très utile.  

Prendre soin de soi !

Ce conseil peut sembler difficile à appliquer tant les premiers mois avec bébé son éreintants. La fatigue et le stress sont pourtant de nature à perturber la lactation. Il est donc important de veiller à se détendre le plus possible, particulièrement pendant les tétées. Garder bébé en peau à peau est également idéal pour stimuler la lactation et son réflexe de succion. 

Les aliments galactogènes pour donner un coup de pouce

On ne le dira jamais assez mais pendant l'allaitement, il est impératif de bien s'hydrater. Le corps de la femme allaitante a besoin de liquides pour produire du lait. L'eau et les boissons non sucrées sont évidemment à privilégier. Il faut également favoriser une alimentation équilibrée et tenter de ne pas (trop !) céder à la tentation des produits transformés souvent trop gras et trop sucrés. Certains aliments sont réputés galactogènes, même si peu d'études scientifiques valident réellement leurs effets. Le fenugrec, l'anis vert et l'anis étoilé, le fenouil, le cumin mais aussi le chardon-marie sont néanmoins souvent plébiscités par les mamans qui les consomment principalement sous forme de tisanes.

Les choses à éviter pendant l'allaitement

Même en cas de difficulté passagère, mieux vaut éviter de donner à bébé un biberon de complément, particulièrement les premières semaines quand l'allaitement est encore en phase de rodage. Bébé risquerait de confondre le sein et la tétine (qui a le mérite de couler toute seule sans demander à bébé aucun effort ou presque) et d'avoir beaucoup de difficultés à reprendre le sein ensuite. Même chose pour les téterelles ou bouts de sein qui peuvent nettement diminuer la production de lait si elles sont utilisées pendant plusieurs jours. L'allaitement à la demande devrait être la règle, l'idéal étant de donner le sein dès que bébé montre les premiers signes de faim et de ne pas attendre qu'il s'impatiente.